Υγεία

Τροφές για γερά δόντια!, της Δρ Δέσποινας Κατσώχη

Spread the love

Δρ Δέσποινα Κατσώχη

Υπάρχουν τροφές που βοηθούν να διατηρήσουμε τα δόντια μας σε καλή κατάσταση και άλλες που είναι …βόμβες στα θεμέλια της στοματικής υγιεινής. Να ποιές κάνουν θαύματα και ποιες είναι οι διαχρονικοί εχθροί των δοντιών μας:

 Σέλερι λειτουργεί σαν φυσικό οδοντικό νήμα. Για να το μασήσουμε εκκρίνεται αρκετό σάλιο που αδρανοποιεί τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα.

 Τυρί: ρυθμίζει το PH του στόματος. Περιέχει ασβέστιο και φώσφορο, ευτυχώς όμως όχι σάκχαρα και υδατάνθρακες

 Πράσινο τσάι: οι κατεχίνες του σκοτώνουν τα βακτήρια που μετατρέπουν τα φυσικά σάκχαρα σε πλάκα.

 Ακτινίδιο και φράουλες: με βιταμίνη C, που συμβάλλει στο σχηματισμό του κολλαγόνου και στην καλύτερη υγεία των ούλων και αποτρέπει τις περιοδοντικές παθήσεις.

 Κρεμμύδι: με αντιβακτηριδιακή δράση.

 Σουσάμι: με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο συμβάλλει στη μείωση της πλάκας.

 Νερό και χαμομήλι: απομακρύνουν υπολείμματα τροφών ανάμεσα από τα δόντια.

Οι… διαχρονικοί εχθροί για τα δόντια , παραμένουν τα γλυκά , καραμέλες, τα ροφήματα με ανθρακικό, τα καφεϊνούχα ροφήματα, το λεμόνι – λόγω υψηλής οξύτητας αλλά και τα φρουτοποτά. Σε γενικές γραμμές καλό είναι να μην καταναλώνουμε προϊόντα με ζάχαρη ή όσα έχουν κολλώδη υφή και ‘κολλούν’ στα δόντια (π.χ χαλβάς) 

 

SHARE
RELATED POSTS
13 Απριλίου: ενημερωτική εκδήλωση για τις νόσους του εντέρου στο Νεστορίδειο Μέλαθρο
Ομορφιά: πώς θα αντιμετωπίσετε τη χαλάρωση του δέρματος, της Κατερίνας Παπασάββα
32 ασθενείς νησιών στα αστικά νοσοκομεία μέσω της Αεροπορίας του Στρατού Ξηράς- Η κοινωνική προσφορά του ΓΕΣ στην υπηρεσία των πολιτών -Photos & video

Leave Your Reply

*
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.