Υγεία

Διαχειριστείτε με σοφία τις γιορτές! , της Δρ Δέσποινας Κατσώχη

Spread the love

Δρ Δέσποινα Κατσώχη

Μόνο στη Ρόδο: Αποστόλου Παύλου 50 (Ανάληψη)-Βενετοκλέων (Στάδιο ΔΙΑΓΟΡΑΣ)-Ρόδου-Λίνδου (ύψος ΙΚΑ)-Λεωφόρος Κρεμαστής – Πηγές Καλλιθέας (από Μάιο-Οκτώβριο) & catering Γάμοι-Βαπτίσεις, Συνέδρια, Εκδηλώσεις

PANE DI CAPO – AT RHODES – ΣΤΗ ΡΟΔΟ – ΤΗΛ: 22410-69007

 

 

  Casino-Rodos-Logo.png

Casino Rodos – 22410 97400

25158135_1786613671372115_6030941604666752762_n.jpg

 24 Δεκεμβρίου 2017 στον πιο ζεστό χώρο της Ρόδου

Αν διαχειριστούμε σωστά τις ημέρες των γιορτών, η υγεία μας θα βγει κερδισμένη! Η έκφραση των συναισθημάτων μας αποτελεί την καλύτερη συνταγή ψυχικής υγείας και οι γιορτές μας φέρνουν πιο κοντά με όσους αγαπάμε. Γέλιο, διασκέδαση, ανταλλαγή δώρων: είναι το τρίπτυχο που μας θωρακίζει ψυχικά και πνευματικά!

Η αγάπη που εισπράττουμε και δίνουμε, μειώνει την πίεση και τον πόνο, τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και ισχυροποιεί τον αυτοσεβασμό μας. Κάθε τι που μας βγάζει από τη ρουτίνα και προκαλεί ευχάριστα συναισθήματα, ενισχύει το ανοσοποιητικό μας και αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών, των «ορμονών της χαράς». Μην ξεχνάμε ότι η καλή ψυχολογία αποτελεί το σημαντικότερο όπλο απέναντι σε κάθε ασθένεια καθώς συντελεί στην ταχεία ανάρρωση του ασθενούς.

Μόνο κερδισμένοι θα βγούμε αν αφεθούμε στη μαγεία των γιορτών, χαλαρώσουμε, αποδιώξουμε τις αρνητικές σκέψεις και απολαύσουμε τη χαρά που δίνει η επικοινωνία με άλλους ανθρώπους. Αρκεί να μην πέσουμε στην παγίδα των υψηλών προσδοκιών, απόρροια του καταναλωτικού τρόπου ζωής των τελευταίων δεκαετιών. Αν εξαρτήσουμε την καλή μας διάθεση από υλικά αγαθά τότε κινδυνεύουμε από αισθήματα ματαίωσης που βλάπτουν την καρδιά και το νευρικό σύστημα. Χαρίζοντας προσοχή και ποιοτικό χρόνο στους ανθρώπους μας, θα βελτιώσουμε τη διάθεσή μας και θα ενισχύσουμε την αυτοεκτίμηση μας. Όσο πιο κοινωνικοποιημένοι είναι οι άνθρωποι τόσο πιο υγιής είναι ο εγκέφαλος τους, έχουν αποδείξει επιστημονικές έρευνες. Την αυτοεκτίμηση μας ενισχύουν και οι «καλές πράξεις» που συνοδοιπορούν με το κλίμα των ημερών. Μία τέτοια επιλογή θα μπορούσε μάλιστα ν’ αποτελέσουν μέρος του ελεύθερου χρόνου μας και την υπόλοιπη χρονιά. Όλο και κάποια οργάνωση και το έργο της πληρούν τις προϋποθέσεις για να αφιερώσετε χρόνο και συναίσθημα!

Δώρα και καλή υγεία!

Από την άλλη, όσο κι αν ακούγεται απίστευτο, η προσφορά δώρων αυξάνει το προσδόκιμο της ζωής, ιδίως αν είναι χειροποίητα και αφιερώσουμε χρόνο για την κατασκευή ή την επιλογή τους. Την ίδια ώρα οι αγορές και η προετοιμασίας του γιορτινού τραπεζιού, μας θέτει σε κίνηση και μας απομακρύνει από τον καταστροφικό για την υγεία μας… καναπέ. Με μία βόλτα στην αγορά, καίμε θερμίδες αλλά και αποδιώχνουμε το άγχος καθώς η σκέψη δραπετεύει απ’ όσα μας απασχολούν. Δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε. Στη συνέχεια αρκεί ένα σακουλάκι πασατέμπο κι ένα παγκάκι για να πάρετε δυνάμεις!

Όμως, η μεγάλη πρωταγωνίστρια των γιορτών είναι η μουσική: έχει αποδειχθεί ότι ορισμένα είδη της δουν ευεργετικά ελαττώνοντας στο αίμα τα επίπεδα των ορμονών που συνδέονται με το στρες, δηλαδή της αδρεναλίνης, της κορτιζόλης και της ACTH ενώ μεταβάλλουν τα επίπεδα των ενδορφινών. Μουσική και τραγούδι χαρίζουν χρόνια ζωής: με το τραγούδι αναπνέουμε τόσο βαθιά όπως όταν ασκούμαστε εντατικά, οπότε εισπνέουμε περισσότερο οξυγόνο και μειώνεται η μυϊκή ένταση. Και μην ξεχνάμε ότι το δυνατό γέλιο όχι μόνο είναι ισχυρό αντικαταθλιπτικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα αλλά αποτελεί και ήπιας μορφής αεροβική άσκηση με προφανή οφέλη.

Ωφέλιμες και οι οικογενειακές παραδόσεις: δημιουργώντας ισχυρότερους οικογενειακούς δεσμούς ωφελούν στην καρδιά όπως επίσης και η προσευχή και η πίστη γενικότερα.

Κάτι από τα παραπάνω ταιριάζει στην ιδιοσυγκρασία σας: κι αν διαπιστώσετε ότι σας έφτιαξαν τη διάθεση δεν έχετε παρά να τα υιοθετήσετε και την υπόλοιπη χρονιά

 

SHARE
RELATED POSTS
Ο λευκός εχθρός κάθε εποχής, της Δρ Δέσποινας Κατσώχη
Η φθινοπωρινή μελαγχολία καραδοκεί…, της Δρ Δέσποινας Κατσώχη
Το πανέρι του φθινοπώρου!, της Δρ Δέσποινας Κατσώχη

Leave Your Reply

*
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.