Saturday, Jul 13, 2024

Υγεία

Ποιες τροφές κάνουν καλό στα δόντια;, της Δρ Δέσποινας Κατσώχη

Spread the love

Η Δρ. Δέσποινα Κατσώχη είναι ογκολόγος – ακτινοθεραπευτής, εξειδικευμένη στις νεότερες τεχνικές της ακτινοθεραπευτικής ογκολογίας και στους συνδυασμούς των θεραπευτικών ογκολογικών σχημάτων. Είναι Πρόεδρος και ιδρύτρια του μη κερδοσκοπικού Οργανισμού ΑΚΟΣ «Καρκίνος: Θεραπεία Σώματος και Ψυχής»

Υπάρχουν τροφές που βοηθούν να διατηρήσουμε τα δόντια μας σε καλή κατάσταση και άλλες που είναι… βόμβες στα θεμέλια της στοματικής υγιεινής.

Τα δόντια ωφελούν:

Σέλερι. Λειτουργεί σαν φυσικό οδοντικό νήμα. Για να το μασήσουμε εκκρίνεται αρκετό σάλιο το οποίο αδρανοποιεί  τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα.

Τυρί. Ρυθμίζει το PH του στόματος. Περιέχει  ασβέστιο και φώσφορο, ευτυχώς όμως όχι σάκχαρα και υδατάνθρακες

Πράσινο τσάι. Οι κατεχίνες του εξουδετερώνουν τα βακτήρια τα οποία  μετατρέπουν τα φυσικά σάκχαρα σε πλάκα.

Ακτινίδιο και φράουλες. Περιέχουν βιταμίνη C η οποία συμβάλλει στο σχηματισμό του κολλαγόνου και στην καλύτερη υγεία των ούλων, αποτρέποντας τις  περιοδοντικές παθήσεις.

Κρεμμύδι. Με αντιβακτηριδιακή δράση.

Σουσάμι. Με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο συμβάλλει στη μείωση της πλάκας.

Νερό και χαμομήλι. Απομακρύνουν υπολείμματα τροφών ανάμεσα από τα δόντια.

Διαχρονικοί εχθροί για τα δόντια. Γλυκά, καραμέλες, ροφήματα με ανθρακικό, καφεϊνούχα ροφήματα,  λεμόνι – λόγω υψηλής οξύτητας και φρουτοποτά. Καλό είναι να μην καταναλώνουμε προϊόντα με ζάχαρη ή όσα έχουν κολλώδη υφή και ‘κολλούν’ στα δόντια, όπως για παράδειγμα ο χαλβάς. 

 

SHARE
RELATED POSTS
Είναι επικίνδυνο το μεταβολικό σύνδρομο;, της Δρ Δέσποινας Κατσώχη
Θ’ ανάψουμε το κλιματιστικό;, της Δρ Δέσποινας Κατσώχη
Αντιμετωπίστε τον πονόλαιμο!, της Δρ Δέσποινας Κατσώχη

Leave Your Reply

*
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.