Υγεία

Φθινοπωρινά φρούτα: γευστικός πειρασμός, της Δρ Δέσποινας Κατσώχη

Spread the love

Catering-Συνέδρια-Γάμοι-Βαπτίσεις-Εκδηλώσεις

Απ.Παύλου 50 (Ανάληψη)-Βενετοκλέων (Στ.Διαγόρας)-Ρόδου-Λίνδου (ΙΚΑ)-Λεωφ.Κρεμαστής-Πηγές Καλλιθέας (Μάϊος-Οκτώβριος)

Δρ Δέσποινα Κατσώχη

Η ποικιλία σε φρούτα και λαχανικά καλά κρατεί και το φθινόπωρο.

Σταφύλι:  με αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση, λόγω της ρεσβερατρόλης στη φλούδα του, πλούσιο σε βιταμίνες Α,C και B, σταφυλοσάκχαρα, κάλιο. Περιέχει τα 10 -από τα 16- πιο βασικά μεταλλικά στοιχεία για τον οργανισμό.

Αβοκάντο: πλούσιο σε ελαϊκό οξύ, μειώνει τη χοληστερόλη και αποτελεί πολύτιμη πηγή λουτεΐνης καροτινοειδών και βιταμίνης Ε.

Ακτινίδια: βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου, προστατεύουν την καρδιά και συμβάλλουν στην καταπολέμηση του άσθματος. Με πολλά αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C, φυτικές ίνες, κάλιο, χαλκό, μαγνήσιο, βιταμίνη Ε και μαγγάνιο.

Μήλα: πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Κ και ισχυρά αντιοξειδωτικά, συμβάλλουν στην προστασία του μαστού και του παχέος εντέρου, στην πρόληψη δημιουργίας πέτρας στα νεφρά, και στη μείωση της κακής χοληστερόλης.

 

Αχλάδια: υποαλλεργικό φρούτο, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, προστατεύει την καρδιά και το παχύ έντερο και περιέχει φυτικές ίνες, βιταμίνη C και χαλκό.

Γκρέιπφρουτ: συμβάλει στην απώλεια βάρους και στη μείωση της χοληστερίνης. Καλή πηγή βιταμίνης C, περιέχει βιταμίνες Α και Β, ασβέστιο, μαγγάνιο, σίδηρο, κάλιο, μαγνήσιο και φώσφορο.

Φραγκόσυκα: Πλούσια σε βιταμίνες C και Α, σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο, μαγγάνιο, κ.α

 Λωτοί: υπερτροφή, πλούσια σε βιταμίνη C και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο και φυτικές ίνες.

 

SHARE
RELATED POSTS
Γιατί νοιώθω χωρίς ενέργεια;, της Δρ Δέσποινας Κατσώχη
Εκδήλωση ΓΕΣ & ΑΚΟΣ στη Λέσχη Θεσσαλονίκης: “Όταν η Τέχνη θεραπεύει, η θεραπεία γίνεται Τέχνη!”- 2.12.2018
7η Απριλίου: Παγκόσμια Ημέρα Υγείας: Αφιερωμένη στις/στους Νοσηλεύτριες/τες, στις Μαίες και στις/στους Επισκέπτες υγείας

Leave Your Reply

*
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.