Υγεία

Ανακουφίστε τα πόδια σας!, της Δρ Δέσποινας Κατσώχη

Δρ Δέσποινα Κατσώχη

Τα πρησμένα και κουρασμένα πόδια είναι μόνιμος… εφιάλτης για πολλούς. Είτε το πρήξιμο των κάτω άκρων οφείλεται σε παθολογικά αίτια είτε όχι, υπάρχουν δοκιμασμένες συνταγές που υπόσχονται ανακούφιση!

Εγκαταλείψτε τον καναπέ και κινηθείτε, ιδίως αν κάνετε επάγγελμα γραφείου.

Αποφύγετε την παρατεταμένη ορθοστασία.

Ασκηθείτε σωστά, για να αποφύγετε επικίνδυνους τραυματισμούς των κάτω άκρων. Κάντε προθέρμανση, φορέστε κατάλληλα αθλητικά παπούτσια και περιμένετε να αθληθείτε τουλάχιστον τρεις ώρες μετά το γεύμα.

Υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, θα σας απαλλάξει από τα περιττά κιλά που προκαλούν προβλήματα στα κάτω άκρα.

Καταναλώνετε με μέτρο καφέ και αλκοόλ.

Το κάπνισμα ενοχοποιείται για τα «βαριά» πόδια, οπότε καιρός να εγκαταλείψετε αυτήν τη βλαβερή συνήθεια.

Όχι στο καυτό μπάνιο και στις υψηλές θερμοκρασίες που επιβαρύνουν τα πόδια.

Αποφύγετε ψηλοτάκουνα ή παπούτσια με άκαμπτες σόλες.

Ελέγξτε αν σας προκαλούν παρενέργειες κάποια φάρμακα και αν μπορείτε ζητείστε την αντικατάσταση τους.

Αν έχετε φλεβική ανεπάρκεια φορέστε ειδικές ελαστικές κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης.

Ετήσια συνδρομή: 150 ευρώ Paradise SPA & GYM (εντός Ξενοδοχείου Amilia Mare-Paradise, 4ο χλμ Ρόδου-Καλλιθέας) Xαμάμ, τζακούζι, σάουνα, οργανωμένο γυμναστήριο, pilates, brazilian boost, strong zumba, bodypump . Τηλ: 22410-62481 & 22414-01519

SHARE
RELATED POSTS
Πώς θα προστατευθώ από τις φθινοπωρινές αλλεργίες;, της Δρ Δέσποινας Κατσώχη
Προλάβετε το εγκεφαλικό!, της Δρ Δέσποινας Κατσώχη
Στην παραλία με καλή διάθεση!, της Δρ Δέσποινας Κατσώχη

Leave Your Reply

*
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.