Δρ Δέσποινα Κατσώχη

Μόνο στη Ρόδο: Αποστόλου Παύλου 50 (Ανάληψη)-Βενετοκλέων (Στάδιο ΔΙΑΓΟΡΑΣ)-Ρόδου-Λίνδου (ύψος ΙΚΑ)-Λεωφόρος Κρεμαστής – Πηγές Καλλιθέας (από Μάιο-Οκτώβριο) & catering Γάμοι-Βαπτίσεις, Συνέδρια, Εκδηλώσεις

Νερό: ο καλύτερος σύμμαχος

Ο ενυδατωμένος οργανισμός έχει την πολυτιμότερη ασπίδα για να αντιμετωπίσει κάθε εξωτερική επίθεση. Ας μην περιμένουμε λοιπόν να διψάσουμε για να πιούμε ένα ποτήρι!

Καλό είναι να προβληματισθούμε και για την ποιότητα του νερού που καταναλώνουμε. Ακόμη και σε οργανωμένες κοινωνίες, το δημόσιο δίκτυο ύδρευσης είναι απηρχαιωμένο. Η εγκατάσταση ενός φίλτρου καθαρισμού και η τακτική αλλαγή του, είναι μία λύση. Θέλει προσοχή και στα πλαστικά μπουκάλια με νερό, κυρίως αν είναι εκτεθειμένα στον ήλιο ή η εξωτερική τους όψη έχει υποστεί αλλοιώσεις. Γιατί να μην έχουμε το προσωπικό μας παγούρι.

Ένα ποτήρι νερό μόλις σηκωθούμε από το κρεβάτι είναι το καλύτερο ξεκίνημα για τη μέρα μας γιατί:

 Απομακρύνονται από το αίμα οι τοξίνες και το δέρμα να είναι λαμπερό. Ο οργανισμός μισεί τις τοξίνες.

 Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό οπότε βοηθά στην απώλεια βάρους.

 Βοηθά στην αύξηση του ρυθμού παραγωγής νέων κυττάρων.

 Συντελεί στην ισορροπία του λεμφικού συστήματος και έτσι ο οργανισμός καταπολεμά καλύτερα τις λοιμώξεις.

 Καθαρίζει το παχύ έντερο και έτσι ο οργανισμός απορροφά ευκολότερα τα θρεπτικά συστατικά.

Αν αρρωσταίνετε συχνά, μπορεί ο οργανισμός σας είναι αφυδατωμένος. Σύμφωνα με έρευνες, η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει επιπρόσθετο άγχος, καθώς αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό, ο οποίος χρειάζεται νερό όλες τις εποχές του χρόνου.

Ο γενικός κανόνας είναι δύο λίτρα νερό την ημέρα. Ωστόσο μπορεί να χρειάζεστε περισσότερο αν εργάζεστε στο ύπαιθρο ή αν γυμνάζεστε. Προσπαθήστε να αφουγκραστείτε τον οργανισμό σας. Μήπως διψά κι εσείς λαμβάνετε λάθος σήμα και ανοίγετε το ψυγείο; Το νερό μειώνει την όρεξη για φαγητό οπότε αν θέλετε να χάσετε βάρος, να πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν καθίσετε στο τραπέζι.

Ένας καλός τρόπος για να διαπιστώσετε αν είστε αφυδατωμένοι είναι το χρώμα των ούρων. Όσο πιο σκούρα είναι τόσο περισσότερο έχετε αφυδατωθεί. Αν δεν αντικαταστήσουμε καθημερινά την ποσότητα νερού που χάνουμε με την ούρηση ή την εφίδρωση, τότε αναγκάζουμε την καρδιά να εργάζεται σκληρότερα οπότε αυξάνει και ο κίνδυνος καρδιακού επεισοδίου.

Εκτός από το να πίνουμε νερό και υγρά όπως η σόδα και το γάλα- ο καφές αφυδατώνει τον οργανισμό- μεγάλες ποσότητες νερού περιέχουν και τροφές όπως το μαρούλι, το πεπόνι, το σέλινο και τα περισσότερα φρούτα ( 90%). Ακόμα και το ψωμί, περιέχει 36% νερό ενώ λίπη, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες παράγουν νερό κατά τη διάσπασή τους.
Ώρα να πιούμε ένα ποτήρι νερό!

Νερό και λεμόνι: Το γιατρικό της γιαγιάς

Το έλεγε η γιαγιά μας και ήρθε η ώρα να την δικαιώσουμε! Δύο ποτήρια νερό με λίγο λεμόνι είναι ένα θαυματουργό ημερήσιο ρόφημα. Και να γιατί:

 Λειτουργεί σαν αντισηπτικό αποτρέποντας τη συγκέντρωση παθογόνων βακτηρίων

 Καθαρίζει τον οργανισμό από ξένα βλαβερά στοιχεία

 Ανακουφίζει από δυσπεψία, καούρα και φούσκωμα.

 Προλαμβάνει τη διάρροια αλλά και τη δυσκοιλιότητα.

 Τονώνει τη λειτουργία του ήπατος. Βοηθά στον έλεγχο της υπερβολικής ροής της χολής υγροποιώντας την και ενισχύει τα ηπατικά ένζυμα. Ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι μία ώρα πριν το πρωινό συνιστάται ιδιαίτερα για προβλήματα με το ήπαρ.

 Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα γιατί το νερό με το λεμόνι έχει αλκαλοποιητική επίδραση, οπότε τα βακτήρια και οι ιοί που προκαλούν το κρυολόγημα και τη γρίπη δεν μπορούν να ευδοκιμήσουν σε όξινο περιβάλλον.

 Γαργάρα με χυμό λεμονιού σε νερό ανακουφίζει από τον πονόλαιμο.

 Το δέρμα λάμπει και είναι καθαρό χωρίς σπυράκια ενώ το νερό και το λεμόνι έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες.

 Βοηθά στην μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Τις ευεργετικές ιδιότητες του νερού με το λεμόνι δεν μπορούν να απολαύσουν μόνο όσοι έχουν αλλεργία στο λεμόνι και ενεργό έλκος.