Πόρτα στη Ψυχολογία

Κερδίστε την αυτοπεποίθησή σας σε 30 ημέρες

Ημέρα 1η – Βγες ραντεβού με τον εαυτό σου

Μπορείς να πας σινεμά, για φαγητό ή ακόμα και διακοπές. Με αυτό τον τρόπο νιώθεις ανεξάρτητος. Στα συν το ότι δεν χρειάζεται να βρίσκεις θέματα για κουβέντα και να νιώθεις άβολα όταν δεν υπάρχει θέμα συζήτησης.

Ημέρα 2η – «Όχι»

Πες «όχι» σε κάτι που δεν θες να κάνεις. Δεν είναι ντροπή.

Ημέρα 3η – Ντύσου, όπως θες

Το να νιώσεις αυτοπεποίθηση ξεκινά με το νιώθεις άνετα και όμορφα με αυτό που φοράς. Οπότε επέλεξε να ντυθείς με ό,τι πραγματικά θέλεις, χωρίς να νοιάζεσαι για το τι λένε οι άλλοι.

Ημέρα 4η – Μην καμπουριάζεις

Ήρθε η ώρα να σταματήσεις να καμπουριάζεις και να κάθεσαι στητά. Δεν θες να φαίνεσαι «μικρή».  Βάλε την καρέκλα σου πιο κοντά στο γραφείο και κράτα την πλάτη σου ίσια.

Ημέρα 5η – Γυμνάσου

Βρες τη γυμναστική που σου ταιριάζει και εκμεταλλεύσου όποια προσφορά βρεις για γυμναστήριο και δοκίμασε κάθε μορφή άσκησης.

Ημέρα 6η – Βγάλε πρόγραμμα

Χρειάζεσαι μόνο 5 λεπτά για να κανονίσεις τι θες να κάνεις μέσα στην ημέρα. Από το να βγεις για καφέ μέχρι το να πάρεις τηλέφωνο τους γονείς σου.

Ημέρα 7η – Αναβάθμισε τη ρουτίνα σου

Αντί να κάνεις ένα γρήγορο ντους, απόλαυσε το μπάνιο σου και περιποιήσου τον εαυτό σου με κρέμες και έλαια.

 Ημέρα 8η – Κάνε ένα κομπλιμέντο

Είδες τη συνάδελφό σου με νέο κούρεμα, κάνε της μια φιλοφρόνηση (αν της πηγαίνει, φυσικά, δεν χρειάζεται να πεις ψέματα). Η αυτοπεποίθηση γεννά αυτοπεποίθηση.

Ημέρα 9η – Γράψε

Σημείωνε καθετί που σε έκανε να νιώσεις χαρούμενη με τον εαυτό σου. Από το να ξυπνήσεις στην ώρα σου μέχρι μια επιτυχία στη δουλειά.

Ημέρα 10η – Επανάλαβε μετά τη Σερένα Γούλιαμς

«Είμαι πραγματικά συναρπαστική. Χαμογελάω πολύ, κερδίσω πολλά, είμαι πραγματικά σέξι». Και ξανά…

Ημέρα 11η – Μάθε μια νέα γλώσσα

Ή τουλάχιστον μάθε κάποιες φράσεις αυτής, για να μπορείς να συνεννοηθείς. Διεύρυνε τους ορίζοντές σου και «βούτηξε» σε νέους πολιτισμούς, που ίσως σε συναρπάσουν.

Ημέρα 12η – Πήγαινε στη δουλειά από άλλο δρόμο

ΟΚ, μπορεί να ακούγεται λίγο χαζό, αλλά γιατί να μην πας στη δουλειά σου από κάποιον άλλο δρόμο. Όλο τα ίδια και τα ίδια βλέπεις. Ποιος ξέρει μπορεί να ανακαλύψεις ένα νέο καφέ.

Ημέρα 13η – Αγόρασε κάτι διαφορετικό

Διάλεξε ένα ρούχο ή ένα αξεσουάρ τελείως μα τελείως… ανέμελο, που όταν το φοράς σε κάνει να χαμογελάς.

Ημέρα 14η – Φλέρταρε

Μέσα στο καφέ, μέσα στα ΜΜΜ, στο δρόμο, όπου περπατάς. Ενα απλό χαμόγελο φτάνει.

Ημέρα 15η – Ακουσε μουσική

Επέλεξε τραγούδια που σε κάνουν να νιώθεις χαρούμενη και να μην σου θυμίζουν καταστάσεις που θες να ξεχάσεις.

Μόνο στη Ρόδο-Αποστόλου Παύλου 50, Βενετοκλέων, – Λεωφόρος Ρόδου-Λίνδου (ύψος ΙΚΑ), Λεωφόρος Κρεμαστής & «Πηγές Καλλιθέας»

Ημέρα 16η – Φόρα έντονο κραγιόν

Κάνε τα χείλη σου να τραβήξουν την προσοχή με ένα κόκκινο κραγιόν. Σου εγγυώμαι πως θα λάβεις τουλάχιστον δύο κομπλιμέντα.

Ημέρα 17η – Μάθε ένα νέο beauty τρικ

Από το να βάφεις τα φρύδια σου σωστά και να κάνεις το cat eye look σαν επαγγελματίας μέχρι να κάνεις όμπρε στα χείλη σου.

Ημέρα 18η – Διώξε τους φόβους σου

Από εδώ και πέρα κάνε κάθε μέρα κάτι που φοβάσαι ή δεν θες να κάνεις. Ναι, αυτό συμπεριλαμβάνει το να σβήσεις τον πρώην σου από τα social media ή να ζητήσεις αύξηση, την οποία δικαιούσαι.

Ημέρα 19η – Βγάλε μια selfie άβαφη

Δεν σου λέω να την ποστάρεις στα social media (αν δεν θέλεις), αλλά να κοιτάξεις τον εαυτό σου, όπως είναι χωρίς make up και περιττά και να αναγνωρίσεις την ομορφιά του.

Ημέρα 20η – Σταμάτα να σε συγκρίνεις

Με τις κοπέλες, που βλέπεις στο Instagram και στο Facebook ή με τις σταρ του Χόλυγουντ.

 

Ημέρα 21η – Προστατέψου… από εσένα

Σταμάτα να ζητάς απ’ όλο τον κόσμο «συγγνώμη» χωρίς να έχεις κάνει κάτι, να λες «νομίζω…» και γενικά να χρησιμοποιείς λέξεις και φράσεις που σε κάνουν να δείχνεις αναποφάσιστη και καθόλου σίγουρη για τον εαυτό σου.

Ημέρα 22η – Δεν έχεις διάθεση;

Είναι ΟΚ!

Ημέρα 23η – Τσέκαρε βιντεάκια μαγειρικής

Είναι πιο λαχταριστή η συνταγή ενός διάσημου σεφ, όταν είναι από τα χεράκια σου.

Ημέρα 24η – Αγκάλιασε έναν σκύλο

Αν δεν έχεις, πρότεινε σε έναν φίλο στου που έχει σκυλάκι να το βγάλετε μαζί βόλτα. Δεν γίνεται να μην σε κάνουν χαρούμενο τα παιχνίδια ενός σκύλου.

Ημέρα 25η – Έχε το νου σου στους καθρέπτες

Σταμάτα να δοκιμάζεις εσώρουχα στα καταστήματα. Οι καθρέπτες εκεί δεν δείχνουν το σώμα σου όπως είναι. Τα φώτα πάνω από το κεφάλι δεν χαρίζουν σε κανένα αυτοπεποίθηση.

Ημέρα 26η – Βάλε ρεαλιστικούς στόχους

Και κατάκτησέ τους. Εδώ, η υπόθεση είναι προσωπική, μιας και ο καθένας έχει διαφορετικούς στόχους. Μπορεί να είναι είτε μικροί, είτε μεγάλοι. Σκοπός είναι να τα καταφέρεις και νιώσεις ικανοποίηση.

Ημέρα 27η – Κάνε «δώρα»

Θες να τα βρεις με κάποιον ή να τον κάνεις να σε συμπαθήσει; Πρόσφερε του μπισκότα ή κάτι φαγώσιμο που ξέρεις πως δεν μπορεί να του αντισταθεί. Το φαγητό φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά.

Ημέρα 28η – Άσε τα social media

Πάρε μια βαθιά ανάσα το πρωί και υποσχέσου στον εαυτό σου πως δεν θα είσαι συνέχεια στο Facebook και το Instagram. Θα δεις πόσα πράγματα θα βρεις να κάνεις και το καλύτερο είναι πως θα πάψεις να «ζηλεύεις» τους άλλους.

Ημέρα 29η – Μίλα στον εαυτό σου

Και βεβαιώσου πως του λες τα σωστά πράγματα!

Ημέρα 30η – Θυμήσου

Να μάθεις να σε αγαπάς.

SHARE
RELATED POSTS
bigstock-Red-Title-Sex-Or-Ex-With-Heart-118466537.jpg
10 βασικοί κανόνες για να είναι το σεξ ικανοποιητικό και στους δύο συντρόφους
Το παιδί μου μεγαλώνει χωρίς πατέρα. Πως μπορώ να αντικαταστήσω το πατρικό πρότυπο;, της Μαρίνας Μόσχα
The psychology of narcissism, by W. Keith Campbell (video)

Leave Your Reply

*
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.