Η καθημερινή φροντίδα του σώματος, για όσους υποφέρουν από την πάθηση της ακράτειας, είναι μια διαδικασία που θα πρέπει να ακολουθείτε επιμελώς, ώστε να αποφευχθούν ερεθισμοί και λοιμώξεις που μπορούν να προκληθούν στην ουροδόχο κύστη.

Η ακράτεια είναι μια πάθηση που μπορεί να παρουσιαστεί σε διάφορα στάδια ηλικίας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισής της, αφού πρώτα γίνει η σωστή εξακρίβωση από έναν επαγγελματία γιατρό, ουρολόγο ή γυναικολόγο. Κάνοντας τις απαραίτητες εξετάσεις, μπορείτε να διαπιστώσετε τη σοβαρότητα της κατάστασης, και να επιλέξετε τον τρόπο με τον οποίο θα αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.

Οι πιο απλές μορφές ακράτειας αντιμετωπίζονται με φαρμακευτική αγωγή και με αλλαγές στην καθημερινότητά σας, όσον αφορά τη διατροφή και τη σωματική άσκηση. Ορισμένες θεραπείες περιλαμβάνουν φάρμακα, που περιέχουν αντιμουσκαρινικά και β3-αγωνιστές, τα οποία βοηθούν στην βελτίωση της κατάστασης.

Η ορμονική θεραπεία με οιστρογόνα, ειδικά σε γυναίκες με εμμηνόπαυση, μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Σε σοβαρότερες μορφές ακράτειας, μπορεί να πραγματοποιηθεί χειρουργική επέμβαση, με την τοποθέτηση ταινίας για την υποστήριξη της ουρήθρας.

Οι ενέσεις Botox δεν χρησιμοποιούνται μόνο για αισθητικούς λόγους, αλλά μπορούν να βοηθήσουν και στη διαχείριση της ακράτειας, μειώνοντας την υπερδραστηριότητα της ουροδόχου κύστης. Η νευροδιέγερση μπορεί να ρυθμίσει το ιερό νεύρο, και να ελέγξει τη λειτουργία της ουροδόχου κύστης.

Η καθημερινή φροντίδα και τα κατάλληλα προϊόντα

Η αγορά των κατάλληλων προϊόντων μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη βελτίωση της καθημερινής σας φροντίδας. Αν κάνετε μια αναζήτηση στο διαδίκτυο με τις φράσεις πάνες ενηλίκων προσφορές https://akratia.gr/ και πάνες ακράτειας για γυναίκες https://akratia.gr/sani-sensitive-store.html , μπορείτε να βρείτε προϊόντα που ταιριάζουν στις δικές σας ανάγκες, προσφέροντας άνεση και προστασία. Για παράδειγμα, οι πάνες ακράτειας και τα απορροφητικά επιθέματα, μπορούν να παρέχουν προστασία κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά και της νύχτας, απορροφώντας την υγρασία του σώματος, σε περίπτωση διαρροής.

Τα υγρά μαντηλάκια χωρίς αλκοόλ είναι χρήσιμα για τον ήπιο και αποτελεσματικό καθαρισμό της ευαίσθητη περιοχής. Κατά το πλύσιμο, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ειδικά σαπούνια, που βοηθούν στην απομάκρυνση βακτηρίων, αποτρέποντας έτσι τις λοιμώξεις. Για την προστασία των ερεθισμένων περιοχών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές ενυδατικές κρέμες που προστατεύουν την επιδερμίδα και αποτρέπουν τον ερεθισμό του δέρματος.

Για έναν άνετο ύπνο χωρίς προβλήματα, προμηθευτείτε αδιάβροχα υποστρώματα και προστατευτικά στρώματος, τα οποία μπορούν να διατηρήσουν το κρεβάτι σας καθαρό και στεγνό.

Διατροφή και καθημερινές συνήθειες

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση της ακράτειας. Ορισμένες τροφές μπορεί να επιδεινώσουν το πρόβλημα, ενώ άλλες μπορούν να βελτιώσουν τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης. Αποφύγετε την κατανάλωση καφέ, τσαγιού και αναψυκτικών. Τα αλκοολούχα ποτά και τα πικάντικα και όξινα τρόφιμα, μπορεί να προκαλέσουν υπερδιέγερση της ουροδόχου κύστης. Συνιστάται η αποφυγή κατανάλωσης υγρών πριν από τον ύπνο,οι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, που βοηθούν στη σωστή λειτουργία του εντέρου. Η απώλεια βάρους μπορεί επίσης να βοηθήσει σε κάποιες περιπτώσει στην ανακούφιση της πίεσης στην ουροδόχο κύστη, μειώνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης ακράτειας.

Ασκήσεις για την ενίσχυση του πυελικού εδάφους

Με την καθοδήγηση γυμναστή ή φυσικοθεραπευτή, εκτελέστε ειδικές ασκήσεις, που στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους, συμβάλλοντας στον καλύτερο έλεγχο της ακράτειας.

Επίσης, οι ασκήσεις Kegel είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές για τη βελτίωση της λειτουργίας της ουροδόχου κύστης, και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των διαρροών, εφόσον εκτελούνται συστηματικά.