Η Δρ. Δέσποινα Κατσώχη είναι ογκολόγος – ακτινοθεραπευτής, εξειδικευμένη στις νεότερες τεχνικές της ακτινοθεραπευτικής ογκολογίας και στους συνδυασμούς των θεραπευτικών ογκολογικών σχημάτων.

Βήχας, φτάρνισμα, ερεθισμένος λαιμός, μπουκωμένη μύτη , πονόλαιμος, κούραση, πονοκέφαλος. Η πρώτη αλλαγή του καιρού αυξάνει τις πιθανότητες να κρυολογήσουμε. Δεν είναι απαραίτητο να έχουμε covid αν και ένα απλό τεστ μπορεί να δώσει την απάντηση.

Το φθινοπωρινό κρυολόγημα δεν έχει συγκεκριμένη θεραπεία και σίγουρα δεν χρειάζεται αντιβίωση αλλά  παυσίπονα, αντιβηχικά, βλεννοδιαλυτικά ή σπρέι για τη μύτη. Αν πίνουμε άφθονα υγρά και ξεκουραζόμαστε, τα συμπτώματα που μας ταλαιπωρούν θα υποχωρήσουν συντομότερα αν και συχνά ο βήχας παραμένει για μεγαλύτερο διάστημα.

Για να προστατευθούμε:

Κανόνες υγιεινής. Πλένουμε προσεκτικά τα χέρια μας και αποφεύγουμε στενή επαφή με όσους έχουν κρυολογήσει. Αν κρυολογήσαμε πετάμε το χαρτομάντηλο αμέσως μετά τη χρήση του και πλένουμε άμεσα τα χέρια μας γιατί αγγίζουμε κοινόχρηστες επιφάνειες.

Βότανα και μπαχαρικά. Προστατεύουν από το κρυολόγημα  ή βοηθούν  να το αντιμετωπίσουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Σκόρδο. Με αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές, αντιπαρασιτικές και αντι-ιικές ιδιότητες χάρη στην αλισίνη του στην οποία οφείλει και τη χαρακτηριστική του μυρωδιά.

Κρεμμύδι. Χρωστά τις ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητές του αλλά και τη μυρωδιά του, στο θείο  που περιέχει. Ναι στην κρεμμυδόσουπα!

Χαμομήλι. Με σημαντικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ενδείκνυται για τον πονόλαιμο.

Τζίντζερ. Δημοφιλές σε Ασιάτες και Ινδούς. Ανακουφίζει από τις γαστεντερικές ενοχλήσεις και κόβει μαχαίρι την τάση για έμετο. Με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ουσίες που καταστέλλουν φυσικά το βήχα αλλά και ανακουφίζουν οστεοαρθρίτιδες και ρευματοειδείς αρθρίτιδες. Συμβάλει στην υγιή εφίδρωση κι έτσι ο οργανισμός αποβάλει τις τοξίνες του. Συνδυάζεται με μέντα και μέλι.

Μέλι. Καταπολεμά το βήχα και είναι φυσικό γιατρικό όταν το συνδυάσουμε με λεμόνι και κανέλα.

Κανέλα. Με αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές, αντιβακτηριακές, αντι-ιικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες.

Λεμόνι. Το όξινο περιβάλλον που δημιουργεί είναι εχθρικό για βακτήρια και ιούς.

Ρίγανη. Η θυμόλη και η καρβακρόλη της καταπολεμούν μολύνσεις και φλεγμονές.

Θυμάρι.  Με αντιβακτηριακές και αντισηπτικές ιδιότητες. Για τον βήχα κάντε  εισπνοές πάνω από βραστό νερό με θυμάρι.

Ευκάλυπτος. Ελευθερώνει την ανάσα και καταπραΰνει φλεγμονές της ρινικής κοιλότητας.

Γλυκόριζα. Προστατεύει από ιούς, λοιμώξεις και το κοινό κρυολόγημα.

Ιπποφαές. Με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Οι  βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία του τονώνουν το ανοσοποιητικό.

Γιαούρτι, κεφίρ και ξινόγαλα. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό με ωφέλιμα βακτήρια.

Βιταμίνη C. Την αναζητούμε σε πορτοκάλια αλλά και σε φράουλες, λεμόνια, ακτινίδια, ντομάτες, μαϊντανό, κουνουπίδι και μπρόκολο.

Γαργάρες με αλατόνερο. Βοηθούν στην αντισηψία λαιμού και στόματος. Οι πλύσεις με αλατόνερο ανακουφίζουν την μπουκωμένη μύτη.

Όχι σε αλκοόλ. βαριά γεύματα και πολλά καρυκεύματα.

Ναι σε ψάρι και πράσινες σαλάτες.

Προσοχή στα παιδιά

Όχι στα πολλά ρούχα. Με την πρώτη πρωινή ψύχρα δεν  τα παραφορτώνουμε με ρούχα γιατί μέσα στη μέρα το θερμόμετρο τραβά την ανιούσα και το παιδί ιδρώνει. Ναι σε βαμβακερά ρούχα που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει και για την πρωινή ψύχρα εφοδιάζουμε το παιδί με μία ζακέτα.

Κανόνες υγιεινής. Το παιδί  πρέπει να αλλάζει καθημερινά ρούχα, να πλένει τακτικά τα χέρια του και να έχει κομμένα τα νύχια του που αποτελούν φιλόξενη εστία μικροβίων.

Το παιδικό δωμάτιο. Το αερίζουμε καλά και σε καθημερινή βάση.

Όχι στο τσιγάρο. Ιδιαίτερα σε κλειστούς χώρους με παιδιά. Αν είναι αναγκαίο, βγείτε στο μπαλκόνι.

Καθημερινές ρινοπλύσεις.  Σε μικρότερα παιδιά και βρέφη, μειώνουν  κατά πολύ την πιθανότητα να πάθουν ωτίτιδα.

Χώροι με συνωστισμό. Ωθήστε τα παιδιά να αποφεύγουν αλλά και να κρατούν αποστάσεις από άτομα που νοσούν. Όταν φτερνίζονται ή βήχουν να χρησιμοποιούν χαρτομάντιλο και μετά να το πετούν.