Ένα από τα συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουμε είναι και τα πρησμένα πόδια.  Είτε το πρήξιμο των κάτω άκρων οφείλεται σε παθολογικά αίτια είτε όχι, υπάρχουν δοκιμασμένες συνταγές που υπόσχονται ανακούφιση των ποδιών σας.

–Εγκαταλείψτε τον καναπέ και κινηθείτε, ιδίως αν ασκείτε επάγγελμα γραφείου. Το ήπιο περπάτημα κάνει θαύματα σε κάθε ηλικία. Επιλέξτε την κατάλληλη παρέα και το ανάλογο ζευγάρι παπουτσιών και εντάξτε το στη ζωή σας.

–Αποφύγετε την παρατεταμένη ορθοστασία. Ακόμη κι αν το επάγγελμά σας το απαιτεί (πωλητής, κομμωτής κ.α) φροντίστε να μετακινείστε και να μην στέκεστε ακίνητοι.

–Ασκηθείτε με σωστό τρόπο για να αποφύγετε επικίνδυνους τραυματισμούς των κάτω άκρων. Κάντε προθέρμανση, φορέστε κατάλληλα αθλητικά παπούτσια και περιμένετε να περάσουν τουλάχιστον τρεις ώρες μετά το γεύμα και μετά να αθληθείτε.

–Υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, θα σας απαλλάξει από τα περιττά κιλά που προκαλούν προβλήματα στα κάτω άκρα.

–Καταναλώνετε με μέτρο καφέ και αλκοόλ.

–Το κάπνισμα ενοχοποιείται για τα «βαριά» πόδια, οπότε καιρός ν’ αποβάλλετε αυτήν τη βλαβερή συνήθεια.

–Όχι στο καυτό μπάνιο και στις υψηλές θερμοκρασίες που επιβαρύνουν τα πόδια.

–Αποφύγετε ψηλοτάκουνα ή παπούτσια με άκαμπτες σόλες.

–Ελέγξτε αν σας προκαλούν παρενέργειες κάποια φάρμακα και ζητείστε από το θεράποντα ιατρό σας την αντικατάσταση τους.

–Αν έχετε φλεβική ανεπάρκεια φορέστε ειδικές ελαστικές κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης.

–Δεν είναι μόνο ο σύγχρονος τρόπος ζωής που είναι απαιτητικός και θέτει σε δοκιμασία τον οργανισμό μας. Είναι και οι κακές μας συνήθειες που μας επιβαρύνουν και δεν δίνουν το περιθώριο στον οργανισμό να ανασάνει.

Δρ Δέσποινα Κατσώχη