Η Δρ. Δέσποινα Κατσώχη είναι ογκολόγος – ακτινοθεραπευτής, εξειδικευμένη στις νεότερες τεχνικές της ακτινοθεραπευτικής ογκολογίας και στους συνδυασμούς των θεραπευτικών ογκολογικών σχημάτων.

Παιδιά, αθλητές, έγκυες, θηλάζουσες και ηλικιωμένοι έχουν αυξημένη ανάγκη ενυδάτωσης. Ας αφουγκραστούμε τον οργανισμό μας, που θα δώσει τα κατάλληλα σήματα αν του λείπουν υγρά.

Ξηροστομία. Ξηρό στόμα σημαίνει αφυδατωμένο σώμα.

Ξηρό δέρμα. Η αφυδάτωση εμποδίζει τον οργανισμό να ιδρώσει και ν’ απομακρύνει τις τοξίνες.

Ξηροφθαλμία. Η ξηρότητα στα μάτια τα κάνει να κοκκινίζουν. Προσοχή σε όσους φορούν φακούς επαφής.

Πόνοι στις αρθρώσεις. Τσούξιμο και αίσθηση «καψίματος» στα κόκαλα όταν κινείστε ή αθλείστε: σπόνδυλοι και χόνδροι περιέχουν 80% νερό.

Μείωση μυϊκής μάζας Οι μύες περιέχουν νερό. Η έλλειψή του οδηγεί στη μείωσή τους.

Κόπωση και υπνηλία. Ο οργανισμός για ν’ ανταπεξέλθει στις ανάγκες του, αντλεί νερό από διάφορα όργανα με αποτέλεσμα αυτά να υπολειτουργούν. Η έλλειψη νερού εμποδίζει και την ανάρρωση.

Πείνα. Οφείλεται σε λάθος σήματα που στέλνει ο εγκέφαλος εξαιτίας της αφυδάτωσης. Επιπρόσθετα, τα τρόφιμα με λίγο νερό επιβραδύνουν τον μεταβολισμό, ενισχύοντας τα αποθέματα λίπους.

Πρόωρη γήρανση. Η έλλειψη νερού προκαλεί ξηρότητα στο δέρμα, το οποίο χάνει την ελαστικότητά του και εμφανίζονται ρυτίδες. 

Αραιές επισκέψεις στην τουαλέτα. Κανονικά ουρούμε 4 με 7 φορές την ημέρα. Παράλληλα, η  αφυδάτωση σκουραίνει το χρώμα των ούρων.

Πεπτικά προβλήματα. Το νερό συμβάλει στην καλή λειτουργία του εντέρου, αποτρέποντας μεταξύ άλλων τη δυσκοιλιότητα.