Δρ Δέσποινα Κατσώχη

Η υποθερμία εκδηλώνεται όταν η θερμοκρασία που παράγει το σώμα, δεν μπορεί να καλύψει τις ανάγκες του. Ρίγη, υπνηλία, έλλειψη συντονισμού και νοητική σύγχυση είναι τα συμπτώματά της.

Για να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας:

Ενισχύουμε το ανοσοποιητικό. Συμβάλει στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Όχι στα «κακά» λίπη, που επιβαρύνουν την λειτουργία της, ναι στα καλά λιπαρά.

Πολλές στρώσεις ρούχων. Όχι στα μάλλινα ρούχα που θα μάς κάνουν να αισθανθούμε δυσάρεστα όταν βρεθούμε σε κλειστό χώρο. Ναι στις πολλές στρώσεις ρούχων, για να αφαιρούμε κατά περίσταση και βέβαια, φοράμε σκουφί, γάντια, κασκόλ και ζεστό πανωφόρι.

Προσοχή στην απότομη εναλλαγή της θερμοκρασίας. Μπορεί να ιδρώσουμε και να θέσουμε την υγεία μας σε κίνδυνο.

Ρυθμός στο περπάτημα. Αποφύγετε τις άσκοπες στάσεις.

Σταθερή θερμοκρασία δωματίου. Να είναι περίπου στους 19ο C.

Τα παιδιά. Αν είναι  κάτω των 24 μηνών δεν πρέπει να εκτίθενται στο κρύο αφού δεν έχει τελειοποιηθεί τοθερμορυθμιστικό σύστημα τους  και δεν έχουν αρκετό  λίπος. Όσα ρούχα φορούν οι ενήλικες, τα παιδιά πρέπει να φορέσουν και ένα ακόμη. Μπορούν να  φορέσουν κατάσαρκα, ένα ή και δυο φανελάκια ή κοντομάνικα, και από πάνω πουκαμισάκι ή  μπλούζα, πουλόβερ και μετά μπουφάν. Ναι σε ζεστές χοντρές κάλτσες, γάντια,  κασκόλ και σκουφί.