Πώς θα μείνω ασφαλής στην παραλία;, της Δρ Δέσποινας Κατσώχη

Η Δρ. Δέσποινα Κατσώχη είναι ογκολόγος – ακτινοθεραπευτής, εξειδικευμένη στις νεότερες τεχνικές της ακτινοθεραπευτικής ογκολογίας και στους συνδυασμούς των θεραπευτικών ογκολογικών σχημάτων.

Η παραλία έχει τους δικούς της κανόνες.

Ακολουθείστε τις οδηγίες της εγκατάστασης που επισκέπτεστε. Κολυμπήστε παράλληλα με την ακτή και όχι κάθετα σε αυτήν. Μην αφήνετε τα παιδιά χωρίς επιτήρηση.

Άγνωστα νερά. Συλλέξτε πληροφορίες για τα ρεύματα, το βάθος τους και άλλες παγίδες που μπορεί να κρύβουν. Αποφύγετε βουτιές με το κεφάλι και μην βγαίνετε έξω από τις σημαδούρες: κινδυνεύετε από κινούμενα σκάφη.

Ναυαγοσώστες. Επιλέξτε παραλίες που διαθέτουν: θα σας προειδοποιήσουν για τυχόν επικίνδυνα σημεία και θα επέμβουν άμεσα σε περίπτωση ατυχήματος.

Κολυμπήστε με παρέα. Ποτέ μόνοι, για να δεχθείτε βοήθεια, αν τη χρειαστείτε. Ενημερώνετε πάντα κάποιον από περιβάλλον σας που πάτε και πότε θα γυρίσετε. Μην κολυμπάτε αν δεν αισθάνεσθε καλά, είστε  κουρασμένοι ή έχετε καταναλώσει αλκοόλ. Να έχουν περάσει τουλάχιστον τρεις ώρες από το τελευταίο γεύμα σας.

Όχι λιπαρά ή βαριά φαγητά. Προτιμήστε νερό, φρούτα και χυμούς.

Όχι κολύμπι αν φυσά ή έχει μεγάλα κύματα. Θέτετε σε κίνδυνο τη ζωή σας.

Πολύ κρύα νερά. Όχι στην απότομη αλλά και στην πολύωρη επαφή μαζί τους.

Κάποιος κινδυνεύει. Μην επιχειρήσετε να τον σώσετε αν δεν γνωρίζετε  τους βασικούς κανόνες.