Πρόκειται φλεγμονή στο βλεννογόνο της μύτης, που ευτυχώς, διαρκεί λίγες μέρες.
Για να την ξεπεράσουμε ευκολότερα:
Αλκοόλ. Είναι μύθος ότι ζεστό τσάι, με ζάχαρη και λίγο κονιάκ, βοηθά στην ταχύτερη ανάρρωση. Το αλκοόλ εξασθενεί τον οργανισμό. Ναι σε τσάι, χαμομήλι, ευκάλυπτο, δενδρολίβανο, θυμάρι, λεβάντα και σούπες, που μας ενυδατώνουν.
Ανάπαυση. Μην είστε όλη μέρα ξαπλωμένοι. Αρκεί ν’ αποφεύγετε την καταπόνηση και την χωρίς λόγο παραμονή εκτός σπιτιού. Η ήπια κίνηση ενισχύει τη φυσική άμυνα του οργανισμού.
Αερίστε τον χώρο. Μην σφραγίζετε τα παράθυρα και ανεβάζετε στο φουλ τον θερμοστάτη: η ξηρή ατμόσφαιρα αποδυναμώνει τους ρινικούς βλεννογόνους. Ανοίγετε τα παράθυρα σε σπίτι και γραφείο καθημερινά, τουλάχιστον για δέκα λεπτά για ν’ απομακρυνθούν τα μικρόβια. Ο χώρος να έχει καλό επίπεδο υγρασίας, ιδιαίτερα το υπνοδωμάτιο.
Περιορίστε τις κοινωνικές επαφές. Χειραψίες, αγκαλιές και φιλιά που συμβάλουν στην μετάδοση του μικροβίου. Μείνετε μακριά από ηλικιωμένους, ασθενείς και βρέφη.
Καπνός. Κινδυνεύουν και οι παθητικοί καπνιστές. Καπνός και νικοτίνη επιτίθενται στους ρινικούς βλεννογόνους.
Πλένετε συχνά τα χέρια. Απαραίτητα αν φτερνιστείτε ή φυσήξετε τη μύτη σας.
Πλύσεις στη μύτη με φυσιολογικό ορό ή θαλασσινό νερό. Προμηθευτείτε εύχρηστες συσκευασίες από το φαρμακείο.